随着年龄的增长，体力活动可以保护您的大脑

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我们都知道我们应该锻炼身体并吃健康食品，但这样做不仅有助于随着年龄的增长保持身材。佐治亚大学的新研究表明，随着年龄的增长，体力活动可以帮助保护您的认知能力，而且不一定要进行剧烈运动才能产生影响。 “这一发现并不是说，‘如果你年纪大了，你应该出去开始跑马拉松。’这意味着，如果你采取更多的步数，如果你在你的环境中多走动一点，这可能会对你的健康有所帮助。该研究的主要作者、富兰克林艺术与科学学院的心理学博士毕业生玛丽莎·戈格尼亚特 (Marissa Gogniat) 说：锻炼改善大脑功能 这项研究发表在《健康运动科学》杂志上，对 51 名老年人进行了跟踪调查，跟踪他们的身体活动和健康状况。

参与者接受了专门为测量认知功能而设计的测试，并接受了核磁共振扫描以评估大脑功能。他们还佩戴了一个设备来测量用户的身体活动强度、步数和行走距离。研究人员通过六分钟的步行测试来评估健康状况，在此期 Whatsapp 号码列表 间，参与者尽可能快地行走，以在规定的时间内走完尽可能远的距离。 “我们总是被告知锻炼是有好处的，但我认为这是锻炼实际上可以改变大脑的证据。这会影响你在日常生活中的运作方式，”戈尼亚特说。大脑网络随着体力活动而改善 大脑由许多不同的网络组成。这些网络不断通信，互相发送信息。但大脑的不同部分在不同的时间活跃。例如，当身体休息时处于活动状态的网络会在一个人开始尝试完成任务时关闭。




此时，另一个网络被激活。当这些网络之一处于活动状态时，另一个必须关闭。如果不是，则表明一个人的大脑无法正常工作。这些网络是能够执行日常生活中基本任务的关键，例如记住重要信息和表现出自我控制力，但随着人们年龄的增长，这些任务往往变得更加困难。这项研究首次探讨了这些网络如何与身体活动和健身相互作用以影响大脑功能。 “这篇论文令人兴奋，因为它为我们提供了一些证据，表明当大脑网络功能未达到最佳状态的人进行体力活动时，我们会看到他们的执行功能和独立性有所改善，”戈尼亚特说。